تطبيقات وبرامج
أفضل تطبيقات الذكاء الاصطناعي لتحسين جودة النوم
مع تزايد الضغوط اليومية وكثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية، يعاني الكثيرون من مشاكل في النوم. ولهذا جاءت تطبيقات الذكاء الاصطناعي لتحسين النوم كحلول مبتكرة تساعد الأفراد على تحليل أنماط نومهم وتحسينها. نستعرض فيما يلي خمسة من أفضل التطبيقات التي يمكن أن تسهم في تعزيز جودة نومك.
أفضل تطبيقات الذكاء الاصطناعي لتحسين جودة النوم
تطبيق SleepScore، الذي طورته شركة SleepScore Labs، يعد أحد أكثر التطبيقات دقة في تتبع النوم. يستخدم الميكروفونات ومكبرات الصوت في هاتفك لتحليل أنماط التنفس والحركات أثناء النوم، ما يتيح له تتبع مراحل النوم، بما فيها النوم العميق وحركة العين السريعة وأوقات الاستيقاظ. يقدم التطبيق توصيات مخصصة استنادًا إلى بياناتك الخاصة، مما يساعدك على تحسين نومك بطرق فعّالة.
أفضل تطبيقات الذكاء الاصطناعي لتحسين جودة النوم
Nightly: أصوات مخصصة لتعزيز الاسترخاء
يعمل تطبيق Nightly على تحسين جودة النوم باستخدام أصوات مولدة بواسطة الذكاء الاصطناعي، مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات كل مستخدم. يقوم التطبيق بتحليل نشاطك اليومي والبيئة المحيطة بك، ويختار الأصوات الأكثر مناسبة للنوم، مما يسهم في تحسين نومك وزيادة الراحة.
Sleeptracker: تتبع شامل بمساعدة الذكاء الاصطناعي
تطبيق Sleeptracker، المتواجد منذ سنوات، استفاد مؤخرًا من تقنية الذكاء الاصطناعي لتعزيز دقة تتبع النوم. يعتمد التطبيق على بيانات من أكثر من مليون جهاز تتبع نوم، بالإضافة إلى نتائج من 70 دراسة علمية، مما يضمن حصولك على تحليلات دقيقة لأنماط نومك، ويتيح لك معرفة الجوانب التي تحتاج إلى تحسين.
Pillow: تحليل شامل للبيانات عبر Apple Watch
يتيح تطبيق Pillow للمستخدمين تتبع نومهم تلقائيًا، خاصة عند استخدامه مع ساعة Apple الذكية. يتميز التطبيق بقدرته على تسجيل الأصوات الليلية، مثل الشخير، ويستخدم تقنية التعلم الآلي لتحليل أنماط التنفس وتقديم تقارير شاملة، مما يساعدك على فهم عادات نومك وتطويرها.
Sleep Cycle: إيقاظك في الوقت المثالي
يستخدم تطبيق Sleep Cycle الذكاء الاصطناعي لتتبع أنماط نومك واختيار الوقت المثالي لإيقاظك خلال مرحلة النوم الخفيف. يعتمد على الأصوات المحيطة لتحديد وقت نومك وبدء التتبع دون الحاجة إلى ارتداء أجهزة إضافية، مما يجعل استخدامه بسيطًا وفعالًا.
التكنولوجيا في خدمة النوم: تحسين عاداتك بنقرة زر
هذه التطبيقات تقدم أدوات مبتكرة لتحليل أنماط النوم وتقديم نصائح عملية، مما يجعلها أدوات مساعدة فعّالة للمهتمين بتحسين جودة نومهم.