تطبيقات وبرامج
أبرز التطبيقات التى تساعد في ممارسة العلاج الطبيعي الوقائي في المنزل
Published
12 شهر agoon
By
هند عيدتطبيقات تساعد في ممارسة العلاج الطبيعي في المنزل
تعتبر تطبيقات الهواتف الذكية هي وسيلة ممتازة للمساعدة في ممارسة العلاج الطبيعي في المنزل.
فهي توفر للمستخدمين ملاحظات شخصية وبرامج تدريبية متنوعة وخطط تمارين مخصصة لمختلف الحالات الصحية.
يمكن استخدام تطبيقات مثل “MoovBuddy” للحصول على تمارين العلاج الفيزيائي الوقائي والتدريب على تقنيات التنفس وتمارين الاسترخاء مع وظائف التذكير بالتمارين والتنبيهات الشخصية.
أيضاً، تطبيقات اللياقة البدنية مثل “MyFitnessPal” و”Fitbit” تمكن المستخدمين من تتبع مستوى الأنشطة اليومية والنوم وكذلك مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها.
بالإضافة لذلك، يمكن استخدام تطبيقات منصة “أفكار العلاج الطبيعي” كوسيلة لتواصل المجتمع والحصول على المساعدة في الوصول إلى تمارين العلاج الطبيعي وأطباء التخصص.
في النهاية، تعد تطبيقات الهواتف الذكية وسيلة فعالة ومريحة لممارسة العلاج الطبيعي في المنزل.
فوائد العلاج الطبيعي على الصحة
تعتبر فوائد العلاج الطبيعي على الصحة كثيرة ومتنوعة، فهو يعمل على تحسين حركة الجسم وزيادة القوة العضلية وتحسين الوظائف الحركية والتنفسية والقلبية والدورة الدموية.
كما يعمل العلاج الطبيعي على تحسين اللياقة البدنية من خلال تقليل الشعور بالألم وزيادة المرونة، وهو أيضًا يدعم العلاج الطبي الذي يمكن ان تساعد في شفاء سريع من بعض الإصابات.
ومن الجدير بالذكر أن العلاج الطبيعي الوقائي يمكن إجراؤه في المنزل أيضًا من خلال تمارين رياضية بسيطة يتم تطبيقها بشكل صحيح، مما يساعد على المحافظة على صحة الجسم والوقاية من الإصابات المختلفة.
كيفية تطبيق التمارين الرياضية الوقائية في المنزل
تعد التمارين الرياضية الوقائية في المنزل أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.
يمكن للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية أو الأشخاص الذين يودون الوقاية من المشاكل الصحية الاستفادة من التمارين الرياضية الوقائية في المنزل بشكل كبير.
يمكن أن يشمل ذلك مجموعة من التمارين البسيطة مثل التمارين الخفيفة التي تحتاج إلى الجري والمشي.
يمكن للأفراد بسهولة تحديد النوع الصحيح من التمارين الرياضية الوقائية التي يمكنهم ممارستها في المنزل والاستفادة منها لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
تطبيقات مثل MoovBuddy و FitOn و Nike Training Club توفر مجموعة واسعة من التمارين الرياضية الوقائية التي يمكن للأفراد ممارستها في المنزل مع تخصيصها بناءً على مستوى المهارة والوقت المتاح.
You may like
-
أفضل 10 طرق لإنشاء رمز مرور آمن لحساب تيك توك الخاص بك على iPhone
-
8 تطبيقات لتحويل الكلام إلى نص لمُستخدمي هواتف أندرويد
-
موزيلا تعلن مؤخرًا عن إعادة الدعم الكامل للإضافات إلى فايرفوكس في أندرويد
-
OpenAI تعلن إتاحة الطلب لتطبيق ChatGPT لأنظمة الأندرويد رسميًا
-
أكثر من 190 ألف دولار تباع النسخة من الجيل الأول لهاتف آيفون
-
روسيا تحظر استخدام هواتف آيفون على مسؤوليها خشيًة ” التجسس”
تطبيقات وبرامج
تعرف على أبرز تطبيقات التعاون والتواصل عن بعد البديلة لـ Slack
Published
21 ساعة agoon
أبريل 17, 2024By
هند عيديعد تطبيق Slack من التطبيقات البارزة في مجال التواصل والعمل المشترك داخل الفرق، حيث حظي بقبول واسع النطاق. يتم استعماله في الكثير من الشركات والمؤسسات، سواء كانت تجارية أو غير تجارية، بهدف تيسير إدارة المهام وسلاسة التفاعل بين أفراد الفريق. على الرغم من ذلك، بدأت العديد من الشركات في الابتعاد عن استخدام Slack والبحث عن خيارات أخرى نظرًا لعدة مشكلات، أهمها افتقاد الأمان المتطور في التطبيق، زيادة تكلفة الاشتراك، وغيرها من الأسباب.
فإذا كنت تبحث عن بديل لتطبيق سلاك العديد من أدوات التواصل والتعاون الجماعية. تساعد هذه الأدوات في إدارة المشروعات وتقاسم المعلومات والملفات بسلاسة داخل الفريق. باستخدام الأداة المناسبة، يصبح من الأسهل على الأعضاء التحاور والتنسيق فيما بينهم، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية وتحسين جودة العمل والتي منها ما يلي:
1- تطبيق Element:
Element من البدائل البارزة لبرنامج سلاك المُستخدم في التواصل الجماعي والعمل المشترك، يقدم هذا البرنامج إمكانية تبادل الملفات، وإجراء المحادثات الصوتية والمرئية، بالإضافة إلى توفير العديد من الخصائص التي تعزّز التعاون بين أفراد الفريق.
لدي المستخدمين كذلك السيطرة الشاملة على معلوماتهم الخاصة، ويستطيعون التأكد من أن المحادثات تبقى في مأمن، وذلك بسبب استخدام نظام التشفير المتقدم من الطرف الأول إلى الطرف الآخر، الأمر الذي يضمن أن المُرسل والمُستقبِل هما وحدهما القادرين على مشاهدة المحتوى المتبادل في الدردشة.
يمكن توظيف تطبيق Element على الإنترنت أو تنصيبه على الحاسب الآلي أو الجوال، وإمكانية استعماله بالمجان أو الاختيار للاشتراك في أحد باقات الدفع المعدة للمؤسسات، حيث تبدأ الأسعار من خمسة دولارات أمريكية لكل مستخدم في الشهر.
2- تطبيق Mattermost:
Mattermost يعتبر هذا التطبيق أداة قوية ومؤمنة للرسائل الجماعية، حيث يمكن تفعيلها على الشبكة الداخلية الخاصة بك أو من خلال استخدام خدمات الاستضافة التي يقدمها.
خيار الاستضافة الخاصة يناسب طيف واسع من المستخدمين، نظراً لكون كافة المعلومات محفوظة ضمن شبكة داخلية مما يقيدها من الوصول لأي أيادي ثالثة.
يقدم هذا البرنامج مجموعة من الإمكانيات التي تساعد على سلاسة الاتصال والمشاركة بين الأفراد في الفريق بطريقة محمية، ويمكن تنصيب Mattermost على أنظمة تشغيل لينكس وماك وويندوز، بالإضافة إلى الهواتف التي تعمل بنظامي أندرويد وiOS. وتكون تكلفة الباقات الموجهة للمؤسسات تبدأ من عشرة دولارات أمريكية في الشهر عن كل مستخدم.
3- تطبيق Rocket.Chat:
يُعدّ Rocket.Chat يُعدّ هذا التطبيق واحداً من أروع برامج التعاون الجماعي، حيث يتم استعماله من قبل أكثر من اثني عشر مليون مستعمل في مئة وخمسين دولة حول العالم. وتتجلى أهم خصائصه في التأكيد الشديد على الخصوصية وإدارة المعلومات. يعتمد التطبيق Rocket.Chat على نظام التشفير من البداية إلى النهاية، مما يضمن أن تظل كافة الرسائل والملفات والمكالمات في طيّ الكتمان والأمان.
يتيح التطبيق خيار الاستضافة المستقلة للمستخدمين، ما يوفر قدرة أكبر على إدارة أمان المعلومات وحماية الخصوصية. كما يشتمل Rocket.Chat على مجموعة من الخصائص المفيدة، كالتواصل الجمعي وتبادل الملفات وإجراء المحادثات الصوتية والفيديو، إضافةً إلى إمكانية ضبط صلاحيات المستخدمين وتفعيل التحقق الثنائي وغيرها من الميزات.
يمكنك تنصيب روكيت.تشات على أجهزة لينوكس، أجهزة ماك، وأجهزة الويندوز، أو على هاتفك الذكي سواء كان يستخدم نظام الأندرويد أو الآي أو إس. يمكن الاستفادة من Rocket.Chat بشكل مجاني أو من خلال الاشتراك في أحد الباقات المدفوعة، حيث تنطلق تكلفة الاشتراكات من أربعة دولارات أمريكية في الشهر لكل مستخدم.
4- تطبيق Microsoft Teams:
أطلقت مايكروسوفت تطبيق Teams في ٢٠١٧، يُعتبر هذا التطبيق واحداً من أبرز برامج الدردشة الجماعية، وهو يوفر الكثير من الخصائص التي تلائم الاستخدامات التجارية.
يوفر هذا التطبيق عدة مميزات أساسية، من بينها العمل بروح الفريق وترتيب وسائل الاتصال بين أفراد الفريق من خلال قنوات التواصل والمحادثات الفردية. كما تمكن ميزة التعاون هذه من متابعة الأعمال والمهام بكفاءة. وبالإضافة إلى ذلك، يشتمل التطبيق أيضًا على برامج الروبوتات التي تخدم في أتمتة المهام وتنظيم المواعيد والجداول والمزيد.
يقدم مايكروسوفت تيمز خطط اشتراك موجهة للمؤسسات تنطلق أسعارها من أربعة دولارات في الشهر لكل مستعمل.
5- تطبيق Chanty:
Chanty هذا التطبيق مخصص لتفاعل الفِرق وتعزيز التعاون بينها، إذ يُمكِّن المستخدمين من إجراء الاتصالات من خلال القنوات المُختصة أو من خلال المحادثات الخاصة. يشتمل التطبيق أيضًا على أداة إدارة المهام التي تسمح لك بإنشاء مجموعة من المهمات، وتوزيعها على أعضاء فريق العمل وتنظيمها بناءً على مواعيد الانتهاء والأهمية. بالإضافة إلى ذلك، يُقدم Chanty الفرصة لمناقشة التفاصيل المتعلقة بالمهام مع الزملاء ضمن الفريق.
يتيح لك هذا البرنامج إمكانية القيام بالمكالمات الصوتية والفيديو وكذلك مشاركة شاشتك، كما أن خاصية “Teambook” تنظم عمل الفريق بالترتيب حسب المهام والمراسلات والوثائق والروابط.
يمكن الاستفادة من تطبيق Chanty بصورة مجانية، أو يمكنك الاختيار للاشتراك في الباقة الخاصة التي تُقدّم للأعمال التجارية، بتكلفة تبلغ ثلاثة دولارات أمريكية لكل مستخدم شهرياً.
تطبيقات وبرامج
تحديث جديد في فيسبوك ماسنجر: إرسال الصور بجودة عالية
Published
4 أيام agoon
أبريل 14, 2024By
هند عيدأعلنت شركة ميتا بتوفير خاصية إرسال الصور ذات جودة عالية الدقة HD عبر منصة فيسبوك ماسنجر للتراسل الفوري التي تمتلكها.
يستطيع المستخدمون الحصول على الفوائد المضافة عبر النقر على تبويب الجودة العالية HD الذي يتباين عند تحديد الصور لغرض إرسالها.
وكانت شركة ميتا قد أطلقت المنصة الأخرى للمراسلة الفورية التابعة لها، واتساب، خياراً يُشبه هذا منذ عدة أشهر.
تسمح منصة ماسنجر التابعة لفيسبوك بتكوين ألبومات صور مشتركة مع الأحباء والأصحاب، وتُمكِّن من إضافة الصور والفيديوهات إلى هذه الألبومات.
يمكن تأسيس هذه الألبومات ضمن محادثة جماعية، وذلك بتحديد مجموعة من الصور ثم النقر على خيار “تشكيل ألبوم” أو بالضغط المطول على صورة معينة داخل الدردشة واختيار “تشكيل ألبوم”.
هنالك أيضًا إمكانات أخرى تتعلق بإضافة صور وفيديوهات جديدة إلى ألبوم قائم أو تغيير تسميات الألبومات إذا دعت الحاجة.
يمكن لجميع المشاركين في المحادثات الجماعية الوصول إلى الصور والفيديوهات في الألبومات المشاركة، كما لهم القدرة على التعديل فيها، سواء بإضافتها أو حذفها. وستتوفر هذه الألبومات في قسم الميديا عند النقر على اسم المحادثة الجماعية.
قامت شركة ميتا بتوسيع خيارات إضافة الأصدقاء في تطبيق فيسبوك ماسنجر من خلال استخدام رموز QR الخاصة، التي يُمكن مسحها ضوئيًا أو تقاسمها عبر روابط محددة لتسهيل العملية.
قامت ميتا برفع الحد الأعلى لأحجام الملفات التي يمكن إرسالها لتصبح 100 ميجابايت، وهذا يشمل أنواع مختلفة من الملفات مثل تلك ذات صيغة PDF، عروض الباوربوينت، الملفات المضغوطة وغيرها من الأنواع.
تتوقع الجهات المعنية تداول هذه الميزات وجعلها متاحة لجميع المستخدمين بشكل متدرج في الأسابيع القادمة.
أخبار الانترنت
تيك توك ونقل المعرفة: كيف يمكن أن يسهم في إثراء الحياة العلمية في أوروبا؟
Published
أسبوعين agoon
أبريل 2, 2024By
هند عيدذكرت الشركة التزامها بتحسين المواد التعليمية على منصتها، وذلك في خضم مواجهتها لضغوطات متصاعدة في كل من الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة.
تظهر ملخصات مبسطة تتعلق بمجالات العلوم، التكنولوجيا، الهندسة، والرياضيات بشكل فوري جنبا إلى جنب مع الملخصات الموجهة لك والتي تتبعها للمستعملين دون سن الثامنة عشرة.
يستطيع الأشخاص الذين تجاوزوا الثامنة عشر من العمر تفعيل تغذية الأخبار المتعلقة بالعلوم، التكنولوجيا، الهندسة، والرياضيات من خلال الدخول إلى قسم “إعدادات تفضيلات المحتوى” في البرنامج.
الخلاصة تحتوي على مادة باللغة الإنجليزية وتشمل ترجمة تمت بصورة آلية.
تفيد تيك توك بأنه منذ بدء تقديم الخدمة في الولايات المتحدة الأمريكية السنة المنصرمة، قام 33 بالمئة من المستخدمين بالاستفادة من تغذية المحتوى المتعلقة بمجالات العلوم والتقنية والهندسة والرياضيات، في حين ينتظم ثلث الشباب المراهقين في استخدام هذه التغذية الخاصة بنفس المجالات على أساس أسبوعي.
سجل تطبيق تيك توك ازدياداً بنسبة 24 بالمئة في الولايات المتحدة للمحتويات المرتبطة بمجالات العلوم والتقنية والهندسة والرياضيات منذ إطلاق الميزة الجديدة.
خلال الثلاث سنوات الأخيرة، تم رفع حوالي خمسة عشر مليون مقطع فيديو يتناول موضوعات العلوم، التقنية، الهندسة، والرياضيات على هذه المنصة في جميع أنحاء العالم.
تسعى تيك توك إلى تعزيز تعاونها مع شبكات Common Sense ومؤسسة Poynter بهدف تقويم كافة المواد التي تعرض ضمن قسم أخبار العلوم، والتكنولوجيا، والهندسة، والرياضيات.
تقوم شبكة Common Sense Networks بمراجعة المحتويات للتأكد من أنها تتناسب مع مواضيع العلوم، التكنولوجيا، الهندسة والرياضيات، بينما تعمل مؤسسة Poynter على تقييم دقة وصحة المعلومات المقدمة.
لن يتم قبول المحتوى الذي لا يلبي هذين المعيارين للعرض في قسم الأخبار المتعلقة بالعلوم، التكنولوجيا، الهندسة، والرياضيات.
يحدث إصدار موجز للعلم والتقنية والهندسة والرياضيات في وقت تتعرض فيه المنصة للنقد بسبب تقديمها محتويات قد تكون مؤذية للأطفال والمراهقين.
تدّعي جماعات حقوق الإنسان أن التطبيق يستغل أساليب تصميم تسبب الإدمان بغية الإبقاء على المستخدمين متفاعلين لأطول فترة ممكنة.
تعمل منصة تيك توك جاهدةً لطرح نفسها كمحور تربوي لجموع المستعملين الصغار في السن، كإستراتيجية للرد على النقد الذي تتلقاه من المنظمين في شتى أنحاء الكرة الأرضية.
BYD تفاجئ العالم بسيارتها الكهربائية التي تتضمن مهبط للطائرات بدون طيار
تعرف على أبرز تطبيقات التعاون والتواصل عن بعد البديلة لـ Slack
اختلافات مهمة: Lenovo Legion 9i (2024) و Razer Blade 16 (2024) في منافسة حاسمة
Trending
-
أخبار الانترنت6 أيام ago
جوجل تكشف عن تقرير حول فوائد الذكاء الاصطناعي للمؤسسات
-
عالم الكمبيوتر6 أيام ago
إحصاءات واعدة: نمو يبشر بتحسن سوق الحواسيب الشخصية
-
أخبار تقنية5 أيام ago
الحل الأمثل للتبريد: Akasa تكشف عن مبرد ALUCIA H4A LP لمقبس AMD AM5
-
عالم الكمبيوتر4 أيام ago
انطلاقة جديدة في عالم الذكاء الاصطناعي مع بطاقة EAI-3101 من Advantech
-
تطبيقات وبرامج4 أيام ago
تحديث جديد في فيسبوك ماسنجر: إرسال الصور بجودة عالية
-
أجهزة محمولة5 أيام ago
مقارنة شاملة بين Surface Laptop 6 و MacBook Air M3
-
عالم الكمبيوتر5 أيام ago
مشكلة عدم استقرار معالجات إنتل Raptor Lake: الأسباب والحلول
-
أخبار الانترنت4 أيام ago
جوجل توقف خدمة VPN الخاصة بها: ما البدائل المتاحة؟