اختيار جهاز تتبع اللياقة البدنية المثالي يمكن أن يكون تحديًا، خاصةً إذا كنت تبدأ رحلتك الرياضية لأول مرة. تتنوع الخيارات بين الساعات الذكية، الأجهزة المخصصة لتتبع النشاط، والخواتم الذكية، ولكل منها ميزات وأسعار متفاوتة. لذا، فإن التعرف على العوامل الأساسية يساعدك في اتخاذ القرار الأفضل.

دليل شامل لشراء جهاز تتبع اللياقة البدنية عوامل أساسية يجب مراعاتها

لضمان تجربة سلسة، تحتاج إلى إقران جهاز تتبع اللياقة بهاتف ذكي لمزامنة البيانات الصحية والإشعارات. تأكد من توافق الجهاز مع نظام تشغيل هاتفك.

• مثلًا، تعمل ساعة Google Pixel Watch 3 مع هواتف أندرويد فقط.
• بينما تناسب ساعات Apple Watch هواتف آيفون.
• إذا كنت تفضل جهازًا يدعم نظامي أندرويد وiOS، فكّر في علامات تجارية مثل Garmin أو Coros.

المتانة ومقاومة الماء

تعتمد متانة الجهاز على الأنشطة الرياضية التي تمارسها:

• للأنشطة الخفيفة مثل المشي، يمكنك اختيار أجهزة بلاستيكية متوسطة السعر مع مقاومة ماء بمعيار IP54.
• لمحبي الرياضات الشاقة مثل تسلق الجبال، اختر جهازًا بمقاومة ماء وغبار بمعيار IP68 وهيكل معدني متين.
• للسباحة، تأكد من دعم معايير مقاومة الماء مثل EN13319 أو ISO 22810. أما إذا كنت غواصًا، تحقق من أقصى عمق يمكن للجهاز تحمله.

ملاحظة: تجنب الخواتم الذكية إذا كنت تمارس رياضات رفع الأثقال لتفادي تعرضها للخدش أو الكسر.

• مايكروسوفت تُطمئن عشاق Xbox لا نية لإيقاف إنتاج الأجهزة

دقة مستشعر ضربات القلب

مستشعر ضربات القلب هو أساس تتبع السعرات الحرارية وتحليل شدة التمارين. لضمان دقة البيانات:

• اقرأ مراجعات المستخدمين للتأكد من موثوقية المستشعر.
• اختر الأجهزة التي أثبتت كفاءتها في تقديم بيانات دقيقة.

نظام GPS دقيق

إذا كنت تمارس الجري، ركوب الدراجات، أو المشي في الهواء الطلق، فإن نظام GPS ضروري لتتبع المسارات بدقة:

• ابحث عن أجهزة تدعم نظام GPS متعدد النطاقات لتجنب الضياع أثناء الأنشطة الخارجية في الغابات أو الجبال.
• تعزيز خصوصيتك عبر Gmail خاصية البريد المحمي قيد التطوير

مستشعر نسبة الأكسجين في الدم

يُعد تتبع نسبة الأكسجين في الدم ميزة ضرورية، خاصة للرياضيين الذين يعتمدون على الأداء البدني المكثف. المستشعر:

• يساعد في الكشف عن مشاكل صحية مثل انقطاع النفس أثناء النوم.
• يوفر بيانات مهمة لتحسين الأداء الرياضي.

عمر البطارية الطويل

بطارية الجهاز تحدد مدة تتبعك للتمارين اليومية.

• ساعات مثل Apple Watch Series 10 تدوم لـ 18 ساعة فقط، ما يعني الحاجة إلى شحنها يوميًا.
• بينما طراز Ultra 2 يستمر حتى ثلاثة أيام.
• إذا كنت من هواة المشي لمسافات طويلة، اختر جهازًا مثل Garmin Enduro 3، الذي يدوم لأسابيع بفضل ألواح شمسية مدمجة.
• تعطل خدمة نتفليكس يؤثر على آلاف المستخدمين في الولايات المتحدة

سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا في مجال الرياضة، اختيار جهاز تتبع اللياقة يعتمد على احتياجاتك ونوع الأنشطة التي تمارسها. خذ وقتك للتحقق من التوافق، المتانة، دقة المستشعرات، وعمر البطارية للحصول على أفضل قيمة مقابل المال.

تطبيق واتساب هو أحد أكثر تطبيقات الدردشة استخدامًا عالميًا، حيث يعتمد عليه الملايين للتواصل مع الأصدقاء والعائلة والزملاء. ورغم التحديثات المستمرة من شركة ميتا لتقديم مزايا جديدة تعزز الأمان، إلا أن هناك أخطاء شائعة يرتكبها بعض المستخدمين قد تعرّض خصوصيتهم للخطر. في هذا المقال، نسلط الضوء على أبرز هذه الأخطاء وطرق تجنبها لضمان حماية بياناتك.

تعزيز الأمان والخصوصية عند استخدام واتساب أخطاء شائعة يجب تجنبها

تعتبر المجموعات وسيلة فعّالة للتواصل الجماعي، ولكنها قد تكون مدخلًا للإزعاج أو حتى الاختراق إذا لم تُحدد من يمكنه إضافتك إليها. لتجنب ذلك:

تعزيز الأمان والخصوصية عند استخدام واتساب أخطاء شائعة يجب تجنبها

• افتح الإعدادات في واتساب.
• اختر الخصوصية ثم المجموعات.
• حدد خيار “جهات الاتصال” أو “جهات الاتصال باستثناء…” واختر الأشخاص الذين تريد منعهم من إضافتك إلى مجموعات.

هذا الإعداد يضمن التحكم بمن يمكنه إضافتك، ويقلل من فرصة الانضمام لمجموعات عشوائية أو غير مرغوب فيها.

التفاعل مع الرسائل من أشخاص مجهولين

تلقي الرسائل من أشخاص مجهولين قد يكون وسيلة للتصيد الاحتيالي أو التهديدات الأمنية. لتجنب هذه المخاطر:

• لا ترد على الرسائل من أشخاص لا تعرفهم.
• احذف الرسائل المجهولة واحظر المرسل إذا استمر في التواصل.
• تجنب النقر على أي روابط مرفقة، إذ قد تحتوي على برامج ضارة أو تؤدي إلى سرقة بياناتك الشخصية.
• ارتفاع القيمة السوقية لبايت دانس إلى 300 مليار دولار بعد تطورات جديدة

إعادة توجيه الرسائل الاحتيالية أو المشكوك فيها

قبل مشاركة الرسائل مع الآخرين، تأكد من موثوقيتها. قد تحتوي بعض الرسائل على روابط احتيالية يمكن أن تعرض أصدقاءك لمشاكل.

• تأكد من مصدر الرسالة قبل إعادة توجيهها.
• امتنع عن توجيه الرسائل الغامضة أو غير الموثوقة، خاصة إذا وردت من أرقام مجهولة.
• كاميرا مبتكرة لرصد ارتفاع الضغط والسكري باستخدام الذكاء الاصطناعي

جعل معلومات الملف الشخصي مرئية للجميع

ترك معلوماتك الشخصية مثل الحالة أو صورة الملف الشخصي متاحة للجميع قد يعرضك لمخاطر، منها سرقة الهوية. لتعزيز الخصوصية:

• اذهب إلى الإعدادات > الخصوصية > عن.
• اختر من يمكنه رؤية معلوماتك بين الخيارات:
  • “جهات الاتصال”.
  • “جهات الاتصال باستثناء…” لتحديد أفراد معينين.
  • “لا أحد” لإخفائها تمامًا.
• قم بنفس الإعداد لصورة الملف الشخصي ووقت الظهور.

عدم استخدام التحقق بخطوتين أو وسائل أمان إضافية

إضافة طبقة أمان إضافية يعزز حماية حسابك بشكل كبير. للقيام بذلك:

• استخدم ميزات مثل Touch ID أو Face ID لمنع الآخرين من فتح هاتفك.
• قم بتفعيل قفل لتطبيق واتساب نفسه.
• فعل التحقق بخطوتين عبر الخطوات التالية:
  • انتقل إلى الإعدادات > الحساب > التحقق بخطوتين.
  • اضغط على تشغيل وأنشئ رمز PIN خاصًا.
• يوتيوب تختبر ميزة جديدة لحفظ مقاطع الفيديو القصيرة

استخدام واتساب بأمان يعتمد بشكل كبير على وعيك بالإعدادات المتاحة وتجنب الأخطاء التي قد تفتح المجال لانتهاك خصوصيتك. تأكد دائمًا من تحديث التطبيق إلى أحدث إصدار للاستفادة من الميزات الأمنية الجديدة.