Connect with us

نصائح تكنولوجية

دور ساعة آبل في مراقبة المؤشرات الصحية

Avatar of هند عيد

Published

on

ما هي المؤشرات الصحية التي يمكن مراقبتها باستخدام ساعة آبل؟.jpg

هل سبق وتساءلت عن المؤشرات الصحية التي يمكن مراقبتها في ساعة آبل؟ تحتوي ساعة آبل على الكثير من الميزات المميزة لمراقبة صحتك والاستفادة من البيانات لتحسين حالتك الصحية. يمكن لساعة آبل مراقبة معدل ضربات القلب بشكل دائم، وتحذيرك إذا كان أعلى أو أقل من المعدل الطبيعي، بالإضافة إلى قياس نسبة تشبع الأكسجين في الدم وتتبع اللياقة القلبية ومستويات الصوت من حولك. تعرف على المزيد حول المؤشرات الصحية التي يمكن مراقبتها في ساعة آبل من خلال هذه المقالة.

دور ساعة آبل في مراقبة المؤشرات الصحية

ساعة آبل تمكنك من مراقبة المؤشرات الصحية المختلفة وتتيح لك الحصول على بيانات دقيقة حول مدة وجودك في النوم وجودة النوم، ومستوى الصوت الذي تتعرض له طوال اليوم.
كما يمكن للساعة قياس معدل ضربات القلب والكشف عن أي اضطرابات في ضربات القلب والتنفس.

معدل ضربات القلب

يمكن لساعة آبل مراقبة معدل ضربات القلب بطريقة فعالة، وذلك من خلال تطبيق معدل ضربات القلب المتوفر على الساعة. حيث يمكن للمستخدم ضبط الإعدادات لتلقي إشعارات في حال كان معدل ضربات قلبه أعلى أو أقل من الحد الطبيعي.
كما يمكن لميزة irregular rhythm التي تم إضافتها للساعات الحديثة، تحديد وجود عدم انتظام في نبضات القلب قد يشير إلى مشاكل صحية مثل الرجفان الأذيني.

تتبع اللياقة القلبية

يُعد تتبع اللياقة القلبية في ساعة آبل من أهم المؤشرات الصحية التي يمكن مراقبتها.
فهذه الخاصية تساعدك في تحديد البيانات الخاصة بمعدل ضربات قلبك، وتتبع مدى صعوبة عمله أثناء التمرين.
وفي حالة انخفاض مستوى اللياقة القلبية لديك، سيتم إعلامك بذلك من خلال إشعار تحذيري.

قياس مستويات الصوت

يكن استخدام ميزة قياس مستويات الصوت في ساعة آبل لقياس مدى ارتفاع مستوى الصوت من حولك.
تعمل هذه الميزة على تنبيهك عندما يتجاوز مستوى الصوت المحدد الحد الأقصى المسموح به لحماية صحة أذنيك. استخدم تطبيق Noise في طراز 4 أو لقياس مستويات الصوت من حولك وتعيين التحكم في مستوى الديسيبل.

قياس مستوى السكر في الدم

يمكن لساعة آبل الذكية القادمة قياس مستوى السكر في الدم بمجرد وضعها على اليد، وذلك من خلال استخدام مستشعر بصري مدمج في الساعة يقيس الضوء المنعكس من الدم دون الحاجة إلى عينة دم، مما يجعل العناية بصحة الجهاز الهامة جدًا لملايين مرضى السكري في أنحاء العالم.

مدة النوم

يعتبر مراقبة مدة النوم من المؤشرات الصحية المهمة التي يمكن مراقبتها باستخدام ساعة آبل.
تتيح لك الساعة تتبع مدة النوم، وتحديد عدد ساعات النوم التي تحتاجها يوميًا لتحسين جودة النوم والصحة بشكل عام. ويمكنك التحكم بتطبيقات النوم الموجودة في الساعة لتعزيز صحة نومك.

جودة النوم

يمكن لساعة آبل مراقبة جودة نومك وتحليل البيانات بعد تتبعها على مدار الليل.
يمكنك مراجعة مدة نومك وتحديد متى كنت في مرحلة النوم العميق والخفيف واللاذعة.
كل ذلك يساعدك على فهم نوعية نومك وتحسينها عبر عدة طرق.

تحليل الدورة الشهرية

تقدم ساعة آبل ميزة متابعة دورة الحيض الخاصة بالنساء لمساعدتهن في الاحتفاظ بسجل دورتهن الشهرية والتوقعات للدورات القادمة.
يمكن للمستخدمات إدخال معلومات دورتهن الشهرية مثل التاريخ والمدة والأعراض، وتحليل الساعة هذه البيانات للمساعدة في التوقعات المستقبلية وتسهيل التخطيط للأنشطة والتعامل مع الأعراض والمشكلات المحتملة.

معرفة معدل التنفس

يمكن جهاز ساعة آبل تتبع معدل التنفس، وذلك بواسطة مستشعرات الحركة والتنفس في الجهاز.
يمكن قياسها في الراحة وأثناء التنفس العميق، ولدى السير وممارسة الرياضة. بعض الأشخاص يحتاجون إلى الحد من التنفس بسبب التمارين الرياضية وحالات القلق، ويمكن أن يساعدك تحليل التنفس على تحديد مدى تأثير التمارين الرياضية على صحتك.

نصائح تكنولوجية

الهجمات السيبرانية وتأثيرها على الموظفين مخاطر تتجاوز الأمان الرقمي

Avatar of هدير ابراهيم

Published

on

الهجمات السيبرانية وتأثيرها على الموظفين مخاطر تتجاوز الأمان الرقمي

أصبحت الهجمات السيبرانية تهديدًا متزايدًا ليس فقط لاستمرارية الأعمال، ولكن أيضًا لاستقرار الموظفين داخل الشركات. فبحسب تقرير (2024 Data Health Check) الصادر عن شركة Databarracks، تعرضت أكثر من 50% من المؤسسات لهجمات إلكترونية خلال العام السابق، وتسببت 37% من هذه الحوادث في فقدان العديد من الموظفين لوظائفهم. هذا يشير إلى أن المخاطر الإلكترونية لا تقتصر على الخسائر المالية، بل تمتد إلى التأثير المباشر في القوى العاملة.

الهجمات السيبرانية وتأثيرها على الموظفين مخاطر تتجاوز الأمان الرقمي

الهجمات السيبرانية وتأثيرها على الموظفين مخاطر تتجاوز الأمان الرقمي

الهجمات السيبرانية وتأثيرها على الموظفين مخاطر تتجاوز الأمان الرقمي

تؤدي الهجمات الإلكترونية إلى تسريح الموظفين في كثير من الأحيان، إما بسبب الخسائر المالية الناتجة عنها، أو لأن الشركات تُحمل فرق العمل المسؤولية عن الاختراقات الأمنية. على سبيل المثال، تعرضت شركة KNP Logistics البريطانية لهجوم فدية في سبتمبر 2023 أدى إلى إفلاسها، مما تسبب في فقدان 730 وظيفة. أما شركة Capita، فقد تسببت الهجمات السيبرانية عليها في 2023 و2024 بفقدان مئات الوظائف وتجميد رواتب الآلاف من الموظفين.

لا يقتصر الضرر على فقدان الوظائف فقط، بل يمتد إلى التأثير النفسي الكبير على الموظفين الباقين، حيث يواجهون مشاعر القلق بشأن استقرارهم الوظيفي، والتوتر الناتج عن التغييرات داخل بيئة العمل، بالإضافة إلى الخوف من تأثير هذه الهجمات في سمعتهم المهنية.

أهمية التدريب المستمر لمحاربة التهديدات السيبرانية

مع ازدياد خطورة الهجمات الإلكترونية، لم يعد السؤال “هل ستتعرض الشركة لهجوم؟” بل أصبح “متى سيحدث الهجوم، وكيف يمكن الاستعداد له؟”. لذلك، أصبح تمكين الموظفين من التصرف بفعالية خلال الأزمات أمرًا ضروريًا.

تعتمد الشركات عادةً على دورات تدريبية في الأمن السيبراني، لكن قلة منها تدمج هذه الدورات مع محاكاة سيناريوهات الهجوم، وهي استراتيجية فعالة لتعزيز الاستعداد. فمثلاً، يمكن تنفيذ محاكاة لهجمات الفدية أو التصيد الاحتيالي في بيئة آمنة، مما يساعد الموظفين في التعرف إلى الهجوم والتعامل معه بثقة عند وقوعه فعليًا. كما ينبغي أن يشمل التدريب جميع الموظفين وليس فرق تكنولوجيا المعلومات فقط، لضمان تكاتف جميع أقسام الشركة في مواجهة التهديدات.

التواصل الداخلي الفعّال خلال الأزمات

يُعدّ التواصل الداخلي عنصرًا أساسيًا في إدارة الأزمات السيبرانية، حيث يجب على الشركات إبقاء موظفيها على اطلاع دائم بتطورات الأزمة لضمان الشفافية وطمأنة العاملين. فالشركات التي تعتمد على سياسة اتصال واضحة خلال الأزمات غالبًا ما تتمكن من استعادة توازنها بسرعة والحفاظ على ثقة موظفيها واستقرار بيئة العمل.

ضرورة الاستعداد المستمر

لم تَعُد الهجمات السيبرانية مجرد تهديد رقمي، بل أصبحت عاملًا يؤثر في حياة الموظفين ومسارهم المهني. لذا، من الضروري أن تتبنى الشركات إستراتيجيات أمنية شاملة تشمل التدريب المستمر، وتعزيز ثقافة الأمن السيبراني، وتحسين قنوات التواصل الداخلية، لضمان بيئة عمل مستقرة وحماية الأصول البشرية إلى جانب الأصول التقنية.

Continue Reading

الأمن الالكتروني

تطور عمليات الاحتيال عبر البريد الإلكتروني كيف تحمي نفسك من الخداع الإلكتروني

Avatar of هدير ابراهيم

Published

on

تطور عمليات الاحتيال عبر البريد الإلكتروني كيف تحمي نفسك من الخداع الإلكتروني

كشف باحثو كاسبرسكي عن أكثر من 414,000 عملية احتيال عبر البريد الإلكتروني في عام 2024، تُعرف باسم “الاحتيال النيجيري”. هذه العمليات تعتمد على إرسال رسائل بريدية تحتوي على وعود مالية مغرية، بهدف خداع الضحايا وسرقة أموالهم. مع تطور أساليب المحتالين، أصبحت هذه التهديدات أكثر تعقيدًا وتنوعًا، مما يتطلب وعيًا أكبر من المستخدمين لتفادي الوقوع في فخها.

تطور عمليات الاحتيال عبر البريد الإلكتروني كيف تحمي نفسك من الخداع الإلكتروني

تطور عمليات الاحتيال عبر البريد الإلكتروني كيف تحمي نفسك من الخداع الإلكتروني

تطور عمليات الاحتيال عبر البريد الإلكتروني كيف تحمي نفسك من الخداع الإلكتروني

الاحتيال النيجيري هو أحد أشهر أنواع الاحتيال الإلكتروني، حيث يَعِد المحتالون الضحايا بمبالغ مالية ضخمة أو فرص استثمارية مغرية مقابل دفع مبلغ مسبق. غالبًا ما يُزعم أن هذا المبلغ يُغطي “رسوم إتمام الصفقة” أو “تكاليف قانونية”. نشأ هذا النوع من الاحتيال في نيجيريا، ومن هنا جاءت تسميته، لكنه تطور ليشمل أساليب أكثر تعقيدًا.

أساليب الاحتيال الحديثة

  1. انتحال شخصيات رجال أعمال:
    يستغل المحتالون شخصيات رجال أعمال أثرياء، مدّعين رغبتهم في الاستثمار أو تقديم هدايا ثمينة. في بعض الحالات، يطلبون من الضحايا تغطية تكاليف شحن أو تأشيرات سفر.
  2. ادعاءات مرتبطة بمنظمات سرية:
    ظهرت رسائل بريدية تزعم أنها صادرة عن منظمات سرية مثل “المتنورين”، وتعد الضحايا بثروات وسلطة مقابل الانضمام إليهم.
  3. استغلال الأحداث العالمية:
    يستغل المحتالون أحداثًا عالمية مثل جائحة كوفيد-19 أو الانتخابات الرئاسية الأمريكية لإضفاء مصداقية على رسائلهم. على سبيل المثال، زعمت بعض الرسائل أن الضحايا فازوا بجوائز مالية من مؤسسة دونالد ترامب.
  4. خداع الشركات:
    لا تقتصر عمليات الاحتيال على الأفراد فحسب، بل تستهدف أيضًا الشركات. يدّعي المحتالون أنهم يبحثون عن شركاء استثماريين، ويطلبون من الشركات الرد على رسائلهم لبدء “شراكة”.

كيف يعمل الاحتيال النيجيري؟

  • بناء الثقة:
    يعتمد المحتالون على الهندسة الاجتماعية لبناء ثقة الضحية عبر محادثات طويلة الأمد.
  • الوعود المغرية:
    يَعِدون الضحايا بمكاسب مالية كبيرة أو فرص استثمارية غير عادية.
  • الدفع المسبق:
    يطلبون من الضحايا دفع مبالغ مالية مسبقة تحت ذرائع مختلفة مثل “رسوم الإجراءات” أو “تكاليف الشحن”.

نصائح لحماية نفسك من الاحتيال الإلكتروني

  1. كن حذرًا من الرسائل غير المعروفة:
    تجنب الرد على رسائل البريد الإلكتروني الواردة من مرسلين غير موثوقين.
  2. تحقق من المصداقية:
    إذا تلقت رسالة من شخص تعرفه ولكن محتواها يبدو مشبوهًا، تواصل مع المرسل عبر وسيلة اتصال أخرى للتأكد من صحتها.
  3. انتبه إلى التفاصيل:
    ابحث عن الأخطاء اللغوية، التناقضات، أو العناوين البريدية غير المتطابقة. هذه قد تكون علامات على الاحتيال.
  4. استخدم حلول أمنية موثوقة:
    قم بتثبيت برامج أمنية متخصصة يمكنها اكتشاف وحظر رسائل البريد الإلكتروني المخادعة.
  5. لا تدفع مبالغ مسبقة:
    تجنب دفع أي مبالغ مالية بناءً على وعود غير مؤكدة، خاصة إذا طُلب منك ذلك عبر البريد الإلكتروني.

كلمات الخبراء

تقول آنا لازاريشيفا، محللة البريد العشوائي لدى كاسبرسكي:
“الاحتيال النيجيري موجود منذ سنوات ويُعدّ أحد أكثر أشكال الاحتيال الإلكتروني تنوعًا. يعتمد المحتالون على الهندسة الاجتماعية لبناء الثقة مع الضحايا، مستغلين الأحداث العالمية لإضفاء مصداقية على رسائلهم. من الضروري تعزيز الوعي الرقمي لمواجهة هذه التهديدات.”

Continue Reading

أخبار تقنية

أدوات الترجمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي حلول مبتكرة للتواصل بين الثقافات

Avatar of هدير ابراهيم

Published

on

أدوات الترجمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي حلول مبتكرة للتواصل بين الثقافات

تطورت أدوات الترجمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي بشكل ملحوظ، مما أحدث نقلة نوعية في طريقة تواصلنا مع العالم. تُسهم هذه الأدوات في تسهيل فهم اللغات المتعددة وتعزيز قدرة الأفراد والشركات على التفاعل مع ثقافات متنوعة، مما يجعلها أدوات أساسية في عصر العولمة.

أدوات الترجمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي حلول مبتكرة للتواصل بين الثقافات

تُعد عدسة جوجل أداة متطورة لتعرف الصور، تتيح ترجمة النصوص الظاهرة في الصور بشكل فوري. تدعم الأداة أكثر من 100 لغة، وتوفر تجربة سهلة الاستخدام للمسافرين والسياح.

أدوات الترجمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي حلول مبتكرة للتواصل بين الثقافات

أدوات الترجمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي حلول مبتكرة للتواصل بين الثقافات

المزايا البارزة:

  • ترجمة النصوص في الصور بمجرد توجيه الكاميرا نحو اللافتات أو القوائم.
  • دعم فوري لأكثر من 100 لغة.
    الاستخدام الأمثل:
    تُعد عدسة جوجل مثالية لفهم الإشارات والقوائم في الدول الأجنبية، ويمكن الوصول إليها عبر تطبيق جوجل أو تطبيق صور جوجل.

ترجمة جوجل (Google Translate): الأداة الكلاسيكية بواجهة محسّنة

تُعتبر Google Translate واحدة من أشهر أدوات الترجمة، حيث تتيح ترجمة النصوص والمستندات وصفحات الويب بدقة متزايدة. تعتمد الأداة على الذكاء الاصطناعي المدرب بواسطة متحدثين أصليين لتحسين جودتها.
المزايا البارزة:

DeepL: دقة احترافية في الترجمة

تشتهر أداة DeepL بقدرتها على تقديم ترجمات عالية الجودة مع الحفاظ على تنسيق المستندات الأصلية. تدعم الأداة أكثر من 25 لغة، مما يجعلها خيارًا مفضلًا للمحترفين.
المزايا البارزة:

Microsoft Translator: تكامل ذكي مع تطبيقات مايكروسوفت

تقدم مايكروسوفت أداة Microsoft Translator، التي تدعم الترجمة النصية والصوتية لحظيًا، بالإضافة إلى ترجمة المحادثات متعددة الأطراف.
المزايا البارزة:

  • دعم لأكثر من 70 لغة.
  • تكامل مباشر مع تطبيقات مايكروسوفت مثل Word وTeams.
    الاستخدام الأمثل:
    خيار مثالي للشركات والمؤسسات التي تعتمد على تطبيقات مايكروسوفت في أعمالها.

Reverso: الترجمة مع التركيز على الأمثلة العملية

توفر أداة Reverso ترجمات دقيقة مع أمثلة عملية على كيفية استخدام العبارات في سياقات متنوعة. تتيح الأداة أيضًا نطق الكلمات، مما يجعلها مثالية لتعلم اللغات.
المزايا البارزة:

تُعد أدوات الترجمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي حلاً مبتكرًا للتغلب على حاجز اللغة، حيث تلبي احتياجات المستخدمين من مختلف الفئات. سواء كنت مسافرًا، محترفًا، أو متعلمًا للغات، ستجد في هذه الأدوات شريكًا مثاليًا لتيسير تواصلك مع العالم.

Continue Reading

Trending

Copyright © 2023 High Tech. Powered By DMB Agency.