كيفية تتبع النوم باستخدام ساعة آبل

يعد تتبع النوم بواسطة ساعة آبل أحد الخيارات المتوفرة للمستخدمين الذين يرغبون في معرفة نمط نومهم والعمل على تحسين جودة نومهم.

يمكن للمستخدمين إعداد جدول للنوم ومعرفة ساعات الاستيقاظ والنوم والعمل على تحقيق أهداف لتحسين جودة النوم.

يوفر تطبيق Sleep في ساعة آبل ميزات متعددة، بما في ذلك ميزة تتبع النوم والتنبيهات الليلية الهادئة، وتحليل بيانات النوم وتقديم نصائح لتحسين جودة النوم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمستخدمين تحميل تطبيقات مثل Autosleep المصممة لتتبع ساعات النوم تلقائيًا على ساعة آبل.

يوفر تتبع النوم مزايا صحية كبيرة، مما يساعد المستخدمين على الاستيقاظ منتعشين ويومهم مليئًا بالطاقة.

الأدوات المستخدمة في تتبع النوم لساعة آبل

تتضمن الأدوات المستخدمة في تتبع النوم لساعة آبل العديد من المزايا المفيدة، حيث تتضمن تطبيق Health على iPhone الذي يسمح للمستخدم بتحديد نمط النوم وضبط وقت الاستيقاظ والنوم.

هناك أيضًا تطبيق النوم الخاص بـ Apple Watch الذي يمكنه تحديد الفترات التي يتم فيها النوم الخفيف والعميق ومراحل النوم بشكل عام. بجانب ذلك، يمكن استخدام النظام الصحي الخاص بساعة آبل لتحليل بيانات النوم وتقديم الإحصائيات المفيدة للمستخدم.

تتيح ميزة النوم التلقائي في ساعة آبل للمستخدمين الحصول على تنبيهات للوقت المثالي للنوم والاستيقاظ.

إن تطبيق النوم في ساعة آبل يوفر للمستخدمين الكثير من الميزات المفيدة والتي ستساعدهم في تحسين نومهم بشكل عام.

كيف يعمل تتبع النوم في ساعة آبل؟

يساعد تتبع النوم في ساعة آبل على مراقبة نومك وفهم أنماط نومك بشكل أفضل. حيث إنه  يستخدم المحسات الموجودة في الساعة لتتبع حركتك وضربات قلبك أثناء النوم، وتحديد متى تقوم بالاستيقاظ والنوم في الفترة الليلية.

يمكنك الاعتماد على ساعة آبل للإبلاغ عن بيانات النوم الدقيقة باستخدام التطبيق الخاص بها.

يتم تتبع مدة النوم، وعدد المرات التي تستيقظ فيها، ومقدار الوقت الذي تقضيه في النوم الخفيف والعميق على حد سواء، ويضيف التطبيق Sleep لساعة آبل الجديدة الميزات الأساسية لإلغاء الضوضاء ووظيفة النظير الضوئي لحساب مستويات الأكسجين في الدم ومعدل التنفس، مما يتيح أدوات أكثر لمراقبة الصحة العامة والنوم بشكل أفضل.